王承靖 2020/01/01 訓練日誌

王承靖桃園
ID 348085

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王承靖

24.0 km | 03:20:18 | 08:20/km | 第17半馬

2020 山手線二寮-牛埔月世界迎曙光

官方成績
日期	2020-01-01
成績	03:20:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:14'52"

10 km

(01:14'52")

00:40'12" (+05'32")

15 km

(01:59'49")

00:44'57" (+10'17")

01:24'24" (+09'32")

20 km

(02:39'16")

00:39'27" (+04'47")

Finish

(03:20:18)

日期: 2020-01-01 05:02 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 1296 Cal - 總步數: 40304 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'32")

1000 / 1000

170 / 89

06'24"

(12'57")

06'23" (+00'23")

1000 / 2001

172 / 90

06'01"

(18'58")

06'00"

1001 / 3002

172 / 96

08'52"

(27'50")

08'51" (+02'51")

1001 / 4004

196 / 57

07'16"

(35'06")

07'15" (+01'15")

1001 / 5005

196 / 70

展開計圈分析

賽後評分: 補給有點LOW
給 3 星

1月累積里程 : 36.48 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 34.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	05'59"	00:18'49"
4	08'48"	00:27'37"
5	07'03"	00:34'40"
6	08'13"	00:42'53"
7	07'57"	00:50'50"
8	09'02"	00:59'52"
9	08'01"	01:07'53"
10	06'59"	01:14'52"
11	09'55"	01:24'47"
12	07'45"	01:32'32"
13	11'26"	01:43'58"
14	06'42"	01:50'40"
15	09'09"	01:59'49"
16	07'53"	02:07'42"
17	08'08"	02:15'50"
18	08'56"	02:24'46"
19	06'10"	02:30'56"
20	08'20"	02:39'16"
21	11'01"	02:50'17"
22	08'19"	02:58'36"
23	08'46"	03:07'22"
24	08'24"	03:15'46"
24.0	467'24"	03:20'18"