13.1 km | 01:07:13 | 05:08/km日期: 2020-01-01 17:11 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'21" / 05'34" / 05'14" / 04'57" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 04'56" / 04'50" / 05'03" / 05'09" / 05'04" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'49" (+00'59") | 66 / 13066 |
2020元旦第一跑，希望整年度無傷完賽。
🆙2020訂立目標:42km破4/21km破90分鐘。
2020年跑量達成2500km。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.74 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'21" | 00:10'59" |
| 3 | 05'34" | 00:16'33" |
| 4 | 05'14" | 00:21'47" |
| 5 | 04'57" | 00:26'44" |
| 6 | 05'00" | 00:31'44" |
| 7 | 05'00" | 00:36'44" |
| 8 | 05'03" | 00:41'47" |
| 9 | 04'56" | 00:46'43" |
| 10 | 04'50" | 00:51'33" |
| 11 | 05'03" | 00:56'36" |
| 12 | 05'09" | 01:01'45" |
| 13 | 05'04" | 01:06'49" |
| 13.1 | 05'58" | 01:07'13" |
11279.5 km | 
931.3 km
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