陳宏晉 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:12:55 | 05:59/km | 第40馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	04:12:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'12")

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:29'44" (+00'57")

15 km

(01:27'30")

00:28'47"

00:58'46" (+00'03")

20 km

(01:57'29")

00:29'59" (+01'12")

25 km

(02:27'39")

00:30'10" (+01'23")

01:00'56" (+02'13")

30 km

(02:58'25")

00:30'46" (+01'59")

35 km

(03:28'34")

00:30'09" (+01'22")

00:59'30" (+00'47")

40 km

(03:57'55")

00:29'21" (+00'34")

Finish

(04:12:55)

日期: 2020-01-01 07:01 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 15度 - 卡路里: 2977 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'33")

05'48" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'24")

05'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'05")

05'41" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'58")

05'53" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

1月累積里程 : 236.63 km

Nike Streak 6 累積 : 1483.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

為俊, 詹英作和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'48"	00:11'33"
3	05'52"	00:17'25"
4	05'41"	00:23'06"
5	05'53"	00:28'59"
6	05'57"	00:34'56"
7	05'44"	00:40'40"
8	06'03"	00:46'43"
9	05'57"	00:52'40"
10	06'03"	00:58'43"
11	05'55"	01:04'38"
12	05'37"	01:10'15"
13	05'49"	01:16'04"
14	05'48"	01:21'52"
15	05'38"	01:27'30"
16	05'50"	01:33'20"
17	06'25"	01:39'45"
18	05'47"	01:45'32"
19	06'26"	01:51'58"
20	05'31"	01:57'29"
21	05'38"	02:03'07"
22	05'48"	02:08'55"
23	06'23"	02:15'18"
24	05'36"	02:20'54"
25	06'45"	02:27'39"
26	05'51"	02:33'30"
27	06'01"	02:39'31"
28	05'40"	02:45'11"
29	05'59"	02:51'10"
30	07'15"	02:58'25"
31	06'17"	03:04'42"
32	05'57"	03:10'39"
33	06'13"	03:16'52"
34	06'01"	03:22'53"
35	05'41"	03:28'34"
36	06'06"	03:34'40"
37	05'34"	03:40'14"
38	05'46"	03:46'00"
39	06'25"	03:52'25"
40	05'30"	03:57'55"
41	05'36"	04:03'31"
42	05'48"	04:09'19"
42.6	05'48"	04:12'56"

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