蘇坤成 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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2.1 km | 00:12:30 | 05:56/km

日期: 2019-12-30 06:20 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 05'27" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

綠阿拖累積 : 1864.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'27"	00:11'47"
2.1	06'20"	00:12'27"

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