五叔 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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0.6 km | 00:04:39 | 07:15/km

日期: 2019-12-28 09:06 - 地點: 中山大學隧道 - 平均心率: 155 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 07'08" /

從操場跑回停車場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.03 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 802.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cheetah, Eddie_Chen(ET) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'07"	00:04'34"

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成績 : 04:39:10

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