Yuehhui Li 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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12.0 km | 01:20:39 | 06:43/km

2019 拱北楓情路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:20:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2019-12-29 07:49 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'34")

05'50" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'41"

(18'15")

06'41" (+00'58")

1000 / 3000

4

09'31"

(27'46")

09'31" (+03'48")

1000 / 4000

5

08'59"

(36'45")

08'59" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 接駁車等太久，需改進
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.87 km

MIZUNO WAVE RIDER(23) WAVEKNIT3 累積 : 389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'50"	00:11'27"
3	06'42"	00:18'09"
4	09'31"	00:27'40"
5	08'59"	00:36'39"
6	15'24"	00:52'03"
7	01'53"	00:53'56"
8	08'36"	01:02'32"
9	10'11"	01:12'43"
10.0	08'13"	01:20'33"

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