郭展志 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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3.1 km | 00:43:47 | 14:18/km

日期: 2019-12-26 20:38 - 地點: 阮綜合醫院-中央公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 09'29" / 25'29" / 08'14" / 09'43" /

高雄

郭展志

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高雄

郭展志

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.91 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

一顆智, 郭時榮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	25'29"	00:34'58"
3	08'14"	00:43'12"
3.1	10'17"	00:43'47"

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