陳達鈴 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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1.2 km | 00:14:39 | 12:13/km

日期: 2019-12-28 05:58 - 平均心率: 99 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2756 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 12'13" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'47"

(12'47")

12'41"

1007 / 1007

188 / 41

2

01'52"

(14'39")

09'26"

197 / 1205

188 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.01 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐志樺, Louis 褚和其他 102 人說推

·

觀看另 6 則留言

張清榮早安，運動愉快，加油，加油

2019-12-29 10:42 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-12-29 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
1.2	12'18"	00:14'39"

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