Anita Hsu 2019/12/24 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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Anita Hsu

10.1 km | 01:03:44 | 06:20/km

日期: 2019-12-24 18:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'13" / 06'20" / 06'04" / 06'01" / 06'17" / 06'10" / 05'57" / 08'58" / 05'37" / 05'45" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'35")

1000 / 1000

06'20"

(12'32")

06'20" (+00'43")

1000 / 2000

06'03"

(18'36")

06'03" (+00'26")

1000 / 3000

06'00"

(24'37")

06'00" (+00'23")

1000 / 4000

06'17"

(30'54")

06'17" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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🎄🎄🎄🎄🎄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.05 km

MIZUNO WAVESHADOW 2 累積 : 605.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

杜亭毅, 尚緯和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

Anita Hsu 跟上啊！

2019-12-25 21:53 ·

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蝙蝠俠開心的週五夜～
天氣變冷了，小心保暖喔！
盼平安愉快心怡自在 😉

2019-12-27 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'20"	00:12'33"
3	06'04"	00:18'37"
4	06'01"	00:24'38"
5	06'17"	00:30'55"
6	06'10"	00:37'05"
7	05'57"	00:43'02"
8	08'58"	00:52'00"
9	05'37"	00:57'37"
10	05'45"	01:03'22"
10.1	06'48"	01:03'45"