昨天跑完後右膝走路會痛休息也一直抽痛膝蓋無法彎曲應該又有積水了，回到高雄持續冰敷一直到晚上狀況漸漸好轉，早上起床時覺得改善很多，上半時掃了一下超音波果然還是又積水了，由於酸痛及腫脹感沒之前那麼明顯走路也不痛，今天就先不抽水，試著溫和運動加上熱敷看能不能改善。