蔡逢銘 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡逢銘高雄
ID 315972

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2.0 km | 00:11:45 | 05:49/km

日期: 2020-01-06 20:02 - 平均心率: 176 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 05'56" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'38")

05'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'45")

06'44" (+01'02")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'56"	00:10'54"
2.0	13'07"	00:11'06"

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