原想趁天熱來LSD耐熱訓的 結果一跑就覺得不太對 改成分段跑跑走走: 1. 2.7k 16m30s 走0.9k 10min 2. 5.4k 31min 走0.9k 10min 3. 8.1k 46m15s 意志力薄弱只好變通一下 平均速度還是LSD的速度阿XD