10.2 km | 01:04:27 | 06:18/km日期: 2020-01-02 16:56 - 地點: 旱溪 - 平均心率: 159 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 04'40" / 05'09" / 06'12" / 06'18" / 06'37" / 06'57" / 06'43" / 06'19" / 06'40" / 07'15" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+02'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+02'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+02'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+02'15") | 234 / 10234 |
感冒後的第一跑 腳有夠緊繃 跑到腳整個都麻掉 10公里不受傷撐完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
44.54 km 
New balance RC1400v6 累積 :
256.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 05'09" | 00:09'49" |
| 3 | 06'12" | 00:16'01" |
| 4 | 06'18" | 00:22'19" |
| 5 | 06'37" | 00:28'56" |
| 6 | 06'57" | 00:35'53" |
| 7 | 06'43" | 00:42'36" |
| 8 | 06'19" | 00:48'55" |
| 9 | 06'40" | 00:55'35" |
| 10 | 07'15" | 01:02'50" |
| 10.2 | 06'53" | 01:04'27" |
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