Amily 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amily 基隆
ID 406422

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1.6 km | 00:12:02 | 07:36/km

日期: 2019-12-25 19:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'19" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

04'34"

(12'02")

07'51" (+00'23")

582 / 1582

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.01 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 LITE SHOW 2.0 累積 : 384.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.6	07'52"	00:11'54"

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