張韶祐 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.2 km | 00:32:57 | 06:20/km

日期: 2019-12-31 15:58 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 03'23" / 06'42" / 05'52" / 06'42" / 05'57" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'15")

06'42" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'51"

(19'07")

05'51"

1000 / 3000

4

06'42"

(25'49")

06'42" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'46")

05'56" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'10"

(32'57")

05'49"

202 / 5202

滿滿的負能量，連GPS也感應到了......

12月累積里程 : 153.87 km

母子鱷魚-跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠-41 累積 : 412.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 陳世榮和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	06'42"	00:10'05"
3	05'52"	00:15'57"
4	06'42"	00:22'39"
5	05'57"	00:28'36"
5.2	05'51"	00:29'47"

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