宥羱🏃 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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1.0 km | 00:06:38 | 06:34/km

日期: 2019-12-21 14:11 - 地點: 芳苑普天宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'38")

05'52"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.37 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊福仁, 曾怡誠和其他 15 人說推

·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-21 21:49 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	05'14"	00:06'38"

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