Helen Huang 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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5.4 km | 00:46:05 | 08:32/km

日期: 2014-08-14 07:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 10'40" / 07'52" / 06'52" / 07'28" / 08'24" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.26 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Simon 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	07'52"	00:18'32"
3	06'52"	00:25'24"
4	07'28"	00:32'52"
5	08'24"	00:41'16"
5.4	09'12"	00:44'52"

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