阿斌 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 282000

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1.1 km | 00:06:38 | 05:58/km

日期: 2019-12-18 20:05 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 06'03" /

緩跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.25 km

HOKA紅-10 Tracer 2 累積 : 1654.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, Clover 和其他 64 人說推

·

觀看另 7 則留言

蝙蝠俠謝謝鼓勵～
運動生活，一起加油！
盼假期愉快心怡自在 ^_^

2019-12-21 23:19 ·

1 個人推

劉少有空也來譚雅神跑跑

2019-12-22 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.1	05'54"	00:06'38"

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