馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Liuhuangxin 新北市
    ID 3159
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liuhuangxin 
    6.5 km | 00:39:22 | 06:04/km
    日期: 2019-12-18 21:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 7718 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 05'27" / 06'41" / 05'15" / 06'35" / 05'34" / 06'39" / 06'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'10"  (02'10")
    		04'19" (+00'17")501 / 501176 / 131
    2
    01'50"  (04'00")
    		13'16" (+09'14")138 / 639208 / 36
    3
    02'02"  (06'02")
    		04'02"502 / 1142179 / 138
    4
    01'50"  (07'52")
    		11'35" (+07'33")158 / 1300228 / 37
    5
    02'09"  (10'01")
    		04'17" (+00'15")500 / 1800175 / 132
    展開計圈分析
    6
    01'50"  (11'51")
    		13'26" (+09'24")136 / 1937209 / 35
    7
    02'05"  (13'56")
    		04'09" (+00'07")500 / 2437178 / 134
    8
    01'50"  (15'46")
    		11'46" (+07'44")155 / 2593223 / 38
    9
    02'02"  (17'48")
    		04'02"502 / 3095178 / 138
    10
    01'50"  (19'38")
    		13'12" (+09'10")138 / 3234213 / 35
    11
    02'02"  (21'40")
    		04'03" (+00'01")501 / 3735182 / 134
    12
    01'50"  (23'30")
    		11'51" (+07'49")154 / 3890217 / 38
    13
    02'08"  (25'38")
    		04'14" (+00'12")502 / 4392180 / 130
    14
    01'50"  (27'28")
    		14'46" (+10'44")124 / 4516201 / 33
    15
    02'10"  (29'38")
    		04'18" (+00'16")502 / 5019178 / 130
    16
    01'50"  (31'28")
    		11'24" (+07'22")160 / 5180214 / 40
    17
    02'08"  (33'36")
    		04'14" (+00'12")502 / 5682180 / 130
    18
    01'50"  (35'26")
    		13'29" (+09'27")135 / 5818214 / 34
    19
    02'06"  (37'32")
    		04'10" (+00'08")502 / 6320182 / 130
    20
    01'50"  (39'22")
    		11'30" (+07'28")159 / 6479221 / 39
    新北市
    Liuhuangxin
    · 留言

    500m*10。以大約4′10″速。
    rest 110s。
    warmup 2.4K。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 107.36 km Puma super 300 Racer 累積 : 1001.5 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Jason Liu, Liuhuangxin 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    206'41"00:12'08"
    305'15"00:17'23"
    406'35"00:23'58"
    505'34"00:29'32"
    606'39"00:36'11"
    6.506'37"00:39'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :