張東照 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

張東照台中
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2.0 km | 00:34:46 | 17:20/km

日期: 2019-12-19 18:48 - 平均心率: 82 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 21'33" / 2553'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'50"

(17'50")

17'50" (+01'00")

1000 / 1000

2

16'50"

(34'40")

16'50"

1000 / 2000

3

00'05"

(34'46")

16'10"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'33"	00:21'33"
2.0	12'41"	00:34'19"

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