Anita Hsu 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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10.5 km | 01:12:15 | 06:52/km

日期: 2019-12-19 18:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'16" / 07'27" / 07'08" / 08'50" / 06'47" / 06'32" / 06'47" / 06'14" / 05'57" / 05'46" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'29")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'41")

07'26" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'49")

07'07" (+01'21")

1000 / 3000

4

08'13"

(31'03")

08'13" (+02'27")

1000 / 4000

5

06'47"

(37'50")

06'47" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.05 km

Adidas senseBoost go w 累積 : 984.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

杜亭毅, 大衛王和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳向榮流汗快樂！

2019-12-19 22:30 ·

1 個人推

Apo 恭喜破200~~~~

2019-12-20 05:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'27"	00:15'43"
3	07'08"	00:22'51"
4	08'50"	00:31'41"
5	06'47"	00:38'28"
6	06'32"	00:45'00"
7	06'47"	00:51'47"
8	06'14"	00:58'01"
9	05'57"	01:03'58"
10	05'46"	01:09'44"
10.5	06'15"	01:12'53"

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