陳佑銘 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
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2.0 km | 00:09:38 | 04:44/km

日期: 2019-12-21 08:56 - 平均心率: 128 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'55" / 04'33" / 02'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.88 km

Nike Turbo2 累積 : 955.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宗麟, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	04'33"	00:11'28"
2.0	02'52"	00:11'33"

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