陳啟豪 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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2.1 km | 00:14:04 | 06:33/km

日期: 2019-12-18 20:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'16" / 06'46" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'02")

06'45" (+00'29")

1000 / 2000

3

01'02"

(14'04")

07'01" (+00'45")

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'46"	00:13'02"
2.1	06'59"	00:14'04"

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