Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

3.7 km | 00:23:11 | 06:20/km

日期: 2019-12-17 19:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'05" / 05'33" / 05'41" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.65 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 1117.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 陳海鳴和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'33"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
3.7	08'54"	00:23'11"

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