4.3 km | 01:15:11 | 17:24/km日期: 2019-12-17 08:07 - 總爬升: 110 m - 地點: 中興林場 - 平均心率: 109 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 18'28" / 18'05" / 16'06" / 17'31" / 16'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'42" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'05" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'31" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'07" | 315 / 4315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 88.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'28" | 00:18'28" |
| 2 | 18'05" | 00:36'33" |
| 3 | 16'06" | 00:52'39" |
| 4 | 17'31" | 01:10'10" |
| 4.3 | 16'59" | 01:15'32" |
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