10.0 km | 00:58:56 | 05:53/km日期: 2019-12-17 05:11 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 大霧 - 平均心率: 153 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 08'12" / 06'13" / 06'01" / 05'36" / 05'40" / 05'27" / 05'25" / 05'22" / 05'32" / 05'26" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'01" | 10 / 10010 |
出門時明明天氣很好，還有月亮呢，跑了一下突然就起霧了😱😱不意外遇到黃大哥，還有昨天的大哥😄😄😄他很可愛耶，問我說怎麼都不用呼吸🤣🤣🤣我是活人，怎麼可以不呼吸啦🤔🤔🤔我告訴大哥：跑步用鼻子呼吸啦，嘴巴用來說話的😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 299.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 06'13" | 00:14'25" |
| 3 | 06'01" | 00:20'26" |
| 4 | 05'36" | 00:26'02" |
| 5 | 05'40" | 00:31'42" |
| 6 | 05'27" | 00:37'09" |
| 7 | 05'25" | 00:42'34" |
| 8 | 05'22" | 00:47'56" |
| 9 | 05'32" | 00:53'28" |
| 10 | 05'26" | 00:58'54" |
| 10.0 | 04'47" | 00:58'57" |
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