6.1 km | 00:27:08 | 04:26/km日期: 2019-12-23 19:06 - 地點: 廣東汕尾 - 平均心率: 165 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'42" / 04'27" / 04'20" / 04'21" / 04'24" / 04'26" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'01") | 107 / 6107 |
讓發炎的蹠骨部多休幾天 ... 熟悉的時間、熟悉的地點、就是天氣變了，因為忘了帶藥出門，避免風吹太久而感冒 .... 跑6K就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'27" | 00:09'09" |
| 3 | 04'20" | 00:13'29" |
| 4 | 04'21" | 00:17'50" |
| 5 | 04'24" | 00:22'14" |
| 6 | 04'26" | 00:26'40" |
| 6.1 | 04'28" | 00:27'09" |
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