Yuehhui Li 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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1.9 km | 00:16:52 | 08:47/km

日期: 2019-12-19 19:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 08'36" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

08'17"

(16'52")

08'59" (+00'24")

922 / 1922

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.87 km

New Balance wzanpvv D 累積 : 719.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.9	09'14"	00:17'07"

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