Hsu Miaoyin 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.0 km | 00:41:37 | 06:54/km

日期: 2019-12-13 16:17 - 平均心率: 178 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 07'17" / 07'07" / 07'04" / 06'58" / 06'26" / 06'14" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.31 km

mizuno rider21 累積 : 990.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李成國, Apo 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'07"	00:14'24"
3	07'04"	00:21'28"
4	06'58"	00:28'26"
5	06'26"	00:34'52"
6	06'14"	00:41'06"
6.1	06'01"	00:41'30"

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