Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

6.8 km | 00:53:59 | 07:58/km

日期: 2019-12-15 06:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'59" / 05'31" / 05'29" / 09'13" / 09'33" / 08'55" / 12'05" /

跑3k脛前肌就僵硬

只好走路返回公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.65 km

361 MERAKI 累積 : 1062.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 阿鏜和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'31"	00:11'30"
3	05'29"	00:16'59"
4	09'13"	00:26'12"
5	09'33"	00:35'45"
6	08'55"	00:44'40"
6.8	12'10"	00:53'59"

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成績 : 04:56:26

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