Leon Liu 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Liu 台北市
ID 122739

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0.4 km | 00:01:42 | 04:05/km

日期: 2019-12-10 20:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'07"

411 / 411

2

00'00"

(01'42")

02'25"

6 / 417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'06"	00:01'43"

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