香魚 2014/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.0 km | 00:26:22 | 05:16/km

日期: 2014-08-11 17:51 - 地點: 操場 - 天氣: 立秋後不再悶熱 - 卡路里: 230 Cal

Pace: 05'10" / 05'05" / 05'13" / 05'14" / 04'57" / 00'00" /

好幾天沒運動,下班後立馬往操場衝。
維持速度,3圈後開始流汗,5KM後小休3分鐘喝水拉筋

8月累積里程 : 100.19 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉建明, 深般若和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'05"	00:10'15"
3	05'13"	00:15'28"
4	05'14"	00:20'42"
5	04'57"	00:25'39"
5.1	05'11"	00:26'22"

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