10.0 km | 01:17:36 | 07:45/km日期: 2019-12-12 18:53 - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'43" / 07'13" / 06'59" / 07'06" / 07'05" / 08'04" / 08'24" / 08'29" / 08'34" / 08'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'04" (+01'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'23" (+01'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'29" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'32" (+01'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'54" (+02'12") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.39 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 07'13" | 00:13'56" |
3 | 06'59" | 00:20'55" |
4 | 07'06" | 00:28'01" |
5 | 07'05" | 00:35'06" |
6 | 08'04" | 00:43'10" |
7 | 08'24" | 00:51'34" |
8 | 08'29" | 01:00'03" |
9 | 08'34" | 01:08'37" |
10 | 08'54" | 01:17'31" |
10.0 | 45'14" | 01:17'37" |