neo 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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1.6 km | 00:27:51 | 17:47/km

日期: 2019-12-14 16:18 - 平均心率: 101 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 15'00" / 22'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00"

1000 / 1000

2

12'50"

(27'51")

22'40" (+07'40")

566 / 1566

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.20 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅累積 : 1680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Howard Shih, 陳再雄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
1.6	22'41"	00:27'51"

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成績 : 04:39:10

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