趙康淇 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

趙康淇宜蘭
ID 110065

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2.0 km | 00:12:23 | 06:09/km

日期: 2020-01-05 16:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'20" / 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'18")

06'00"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'23")

05'21"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.18 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 254.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

hunter, 張家瑋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	06'00"	00:10'20"
2.0	05'17"	00:10'25"

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