stan 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

stan 新竹
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2.4 km | 00:14:55 | 06:09/km

日期: 2019-12-10 08:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'55" / 06'07" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'01")

06'07" (+00'13")

1000 / 2000

3

02'53"

(14'55")

06'52" (+00'58")

420 / 2420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), 寶帝（北埔幫）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'07"	00:12'02"
2.4	06'53"	00:14'56"

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