Meng-Chang Tsai 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Chang Tsai 高雄
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Meng-Chang Tsai

22.1 km | 02:21:26 | 06:24/km

日期: 2014-08-10 17:23 - 地點: 愛河之心<->蓮池潭 - 天氣: 陰偶陣雨 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 06'48" / 08'08" / 06'32" / 06'08" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 06'16" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 20'38" / 06'16" / 08'15" / 06'00" / 07'41" / 06'12" / 06'32" / 06'52" / 08'04" / 07'27" / 152'00" /

南部最近陰雨綿綿，已經5天沒練跑惹@@~~今天趁著沒下雨的空檔，趕緊練一下LSD，以免下週台東都蘭初半馬被關門 XD

老天今天大賞臉，練跑期間只下了兩次陣雨，大約5分鐘左右，躲雨兼休息補給過後再出發，初半馬練跑順利達陣!! OH~ YA!!

8月累積里程 : 103.97 km

Saocony PowerGrid Ride 6 累積 : 798.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 雅雪和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'08"	00:14'56"
3	06'32"	00:21'28"
4	06'08"	00:27'36"
5	06'12"	00:33'48"
6	06'04"	00:39'52"
7	06'08"	00:46'00"
8	06'16"	00:52'16"
9	06'24"	00:58'40"
10	06'04"	01:04'44"
11	06'12"	01:10'56"
12	20'38"	01:31'34"
13	06'16"	01:37'50"
14	08'15"	01:46'05"
15	06'00"	01:52'05"
16	07'41"	01:59'46"
17	06'12"	02:05'58"
18	06'32"	02:12'30"
19	06'52"	02:19'22"
20	08'04"	02:27'26"
21	07'27"	02:34'53"
22.0	07'41"	02:42'29"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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