李小達 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李小達新北市
ID 304903

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2.1 km | 00:12:49 | 06:01/km

日期: 2019-12-10 19:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 05'45" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'01")

05'45"

1000 / 2000

3

00'48"

(12'49")

06'14" (+00'29")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖佳虔, 黃清睿和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
2.1	06'57"	00:12'43"

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