LUO 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.3 km | 00:55:31 | 10:27/km

日期: 2019-12-12 22:43 - 平均心率: 113 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 09'33" / 10'16" / 10'28" / 10'59" / 10'49" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.64 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

薄荷無尾熊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	10'16"	00:19'49"
3	10'28"	00:30'17"
4	10'59"	00:41'16"
5	10'49"	00:52'05"
5.3	11'15"	00:55'31"

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