黃佩莉 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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1.6 km | 01:11:57 | 43:36/km

日期: 2019-12-10 20:04 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 115 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 45'00" / 41'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'00"

(45'00")

45'00"

1000 / 1000

2

26'57"

(01:11'57")

41'28"

649 / 1649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.30 km

ASIC Court Slide 累積 : 10.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳沆圳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'00"	00:45'00"
1.6	41'31"	01:11'59"

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