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    大南郎 台南
    ID 13242
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大南郎
    全馬 | 04:16:56 | 06:05/km | 第173馬
    2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績04:16:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15" (+00'13")00:56'17"
    10 km(00:56'17")
    		00:28'02"
    15 km(01:25'17")
    		00:29'00" (+00'58")00:58'18" (+02'01")
    20 km(01:54'35")
    		00:29'18" (+01'16")
    25 km(02:25'03")
    		00:30'28" (+02'26")01:00'40" (+04'23")
    30 km(02:55'15")
    		00:30'12" (+02'10")
    35 km(03:26'04")
    		00:30'49" (+02'47")01:06'32" (+10'15")
    40 km(04:01'47")
    		00:35'43" (+07'41")
    Finish(04:16:56)

    日期: 2019-12-15 06:00 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2140 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'48")
    		05'26" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'13")
    		05'25"1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'44")
    		05'30" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'15")
    		05'31" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (34'05")
    		05'49" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'30"  (39'36")
    		05'30" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'10")
    		05'34" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'29"  (50'39")
    		05'29" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'17")
    		05'38" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:01'47")
    		05'29" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:07'47")
    		05'59" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:13'30")
    		05'43" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:19'10")
    		05'40" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:25'17")
    		06'07" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:31'01")
    		05'43" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:36'44")
    		05'43" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:43'06")
    		06'22" (+00'57")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:48'53")
    		05'46" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:54'35")
    		05'41" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:00'17")
    		05'41" (+00'16")1000 / 21000
    22
    06'41"  (02:06'58")
    		06'41" (+01'16")1000 / 22000
    23
    05'41"  (02:12'39")
    		05'41" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'48"  (02:18'28")
    		05'48" (+00'23")1000 / 24000
    25
    06'34"  (02:25'03")
    		06'34" (+01'09")1000 / 25000
    26
    06'04"  (02:31'08")
    		06'04" (+00'39")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:36'52")
    		05'44" (+00'19")1000 / 27000
    28
    06'43"  (02:43'36")
    		06'43" (+01'18")1000 / 28000
    29
    05'36"  (02:49'13")
    		05'36" (+00'11")1000 / 29000
    30
    06'01"  (02:55'15")
    		06'01" (+00'36")1000 / 30000
    31
    05'46"  (03:01'02")
    		05'46" (+00'21")1000 / 31000
    32
    05'52"  (03:06'54")
    		05'52" (+00'27")1000 / 32000
    33
    06'35"  (03:13'30")
    		06'35" (+01'10")1000 / 33000
    34
    06'12"  (03:19'42")
    		06'12" (+00'47")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:26'04")
    		06'21" (+00'56")1000 / 35000
    36
    06'52"  (03:32'56")
    		06'52" (+01'27")1000 / 36000
    37
    07'40"  (03:40'37")
    		07'40" (+02'15")1000 / 37000
    38
    07'05"  (03:47'42")
    		07'05" (+01'40")1000 / 38000
    39
    07'21"  (03:55'03")
    		07'21" (+01'56")1000 / 39000
    40
    06'43"  (04:01'47")
    		06'43" (+01'18")1000 / 40000
    41
    07'02"  (04:08'50")
    		07'02" (+01'37")1000 / 41000
    42
    04'58"  (04:13'48")
    		06'15" (+00'50")795 / 41795
    43
    03'07"  (04:16'56")
    		01:11'42" (+06'17")43 / 41839
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 234.47 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    智源, Hawk Lin 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'27"00:11'48"
    305'25"00:17'13"
    405'31"00:22'44"
    505'31"00:28'15"
    605'50"00:34'05"
    705'31"00:39'36"
    805'34"00:45'10"
    905'29"00:50'39"
    1005'38"00:56'17"
    1105'30"01:01'47"
    1206'00"01:07'47"
    1305'43"01:13'30"
    1405'40"01:19'10"
    1506'07"01:25'17"
    1605'44"01:31'01"
    1705'43"01:36'44"
    1806'22"01:43'06"
    1905'47"01:48'53"
    2005'42"01:54'35"
    2105'42"02:00'17"
    2206'41"02:06'58"
    2305'41"02:12'39"
    2405'49"02:18'28"
    2506'35"02:25'03"
    2606'05"02:31'08"
    2705'44"02:36'52"
    2806'44"02:43'36"
    2905'37"02:49'13"
    3006'02"02:55'15"
    3105'47"03:01'02"
    3205'52"03:06'54"
    3306'36"03:13'30"
    3406'12"03:19'42"
    3506'22"03:26'04"
    3606'52"03:32'56"
    3707'41"03:40'37"
    3807'05"03:47'42"
    3907'21"03:55'03"
    4006'44"04:01'47"
    4107'02"04:08'49"
    41.809'40"04:16'56"

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