2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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5.0 km | 00:29:46 | 05:56/km

日期: 2019-09-07 17:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'25" / 06'14" / 06'05" / 05'50" / 520'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.10 km

索康尼 KINVARA 7 初馬鞋累積 : 260.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'05"	00:18'44"
4	05'50"	00:24'34"
5.0	05'10"	00:29'46"

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成績 : 04:39:10

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