吳莉綺 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳莉綺台中
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1.0 km | 00:08:58 | 08:39/km

日期: 2019-12-16 05:47 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 02'41" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

00'31"

(08'58")

14'07" (+05'41")

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

煌弟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
1.0	13'52"	00:03'12"

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