林柏宇 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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3.3 km | 00:15:05 | 04:33/km

日期: 2019-12-07 21:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 04'41" / 04'29" / 18'41" / 04'30" /

今晚聽教練傳道🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

翁慶賢, 許宜蓁和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

蘇俊旭還補圈數，哈哈，外圈也有我的鼻涕

2019-12-08 18:23 ·

1 個人推

林柏宇嘿嘿加起來才有8K~

2019-12-08 20:11 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'29"	00:09'10"
3	18'41"	00:27'51"
3.3	04'32"	00:29'15"

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