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    林雅萍 彰化
    ID 41629
    356 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林雅萍
    半馬 | 01:40:18 | 04:45/km | 第27半馬
    2019 伯立歐蕎麥半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績01:40:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'29")
    		00:22'29"00:45'32"
    10 km(00:45'32")
    		00:23'03" (+00'34")
    15 km(01:08'28")
    		00:22'56" (+00'27")00:46'34" (+01'02")
    20 km(01:32'06")
    		00:23'38" (+01'09")
    Finish(01:40:18)

    日期: 2019-12-08 06:35 - 總爬升: 139 m - 地點: 二林工商 - 天氣: 冷吱吱+風咧吹 - 平均心率: 166 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'17"1000 / 1000
    2
    04'28"  (08'46")
    		04'28" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'27"  (13'13")
    		04'27" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'35"  (17'49")
    		04'35" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'39"  (22'28")
    		04'39" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'58")
    		04'29" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'35"  (31'34")
    		04'35" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'37"  (36'11")
    		04'37" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'40"  (40'51")
    		04'40" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'40"  (45'31")
    		04'40" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'38"  (50'09")
    		04'38" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'30"  (54'39")
    		04'30" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'31"  (59'11")
    		04'31" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'35"  (01:03'46")
    		04'35" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:08'27")
    		04'41" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:13'03")
    		04'35" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:17'45")
    		04'42" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:22'27")
    		04'42" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:27'15")
    		04'47" (+00'30")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:32'06")
    		04'51" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:37'08")
    		05'02" (+00'45")1000 / 21000
    22
    03'09"  (01:40'18")
    		04'39" (+00'22")679 / 21679
    彰化
    林雅萍
    · 留言
    彰化
    林雅萍
    · 留言
    彰化
    林雅萍
    · 留言

    4年沒報過半馬賽事+昨天雲林路跑10k摧殘，今天起跑前好緊張😕起跑後一路順風速度維持的比較穩定，沿途只知道補給好切操但是想破百只能用眼睛看😂折返後14k追到總3也怕掉太多一直hold著連水站都不敢停啊😭，最後3k的大逆風好折磨寶寶好累開始掉速，還好有一路的家人們在路上等我為我打氣加油所以還能維持4：50內，21k時來到97分開心了一下 居然在路口被交管擋下😤然後就感覺一直跑不到終點的才知道多了快700m最後沒能破百以100分總3收場，這兩天的速度自己都感覺滿意也給自己一個掌聲鼓勵👏👏

    賽後評分: 補給好多+賽道好跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 280.66 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    誌鳴(了然居士), 王振旭 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    施秋茹 還好妳昨天先被電過了，今天沒力電偶🤣🤣🤣🤣
    2019-12-08 16:37 ·
     1 個人推
    林雅萍 離咪姐還好遠好遠電不到啊😂😂
    2019-12-08 17:27 ·
    溪湖人 恭喜一姐
    2019-12-09 06:40 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜一姐高速進總排~
    2019-12-09 22:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'28"00:08'46"
    304'28"00:13'14"
    404'36"00:17'50"
    504'39"00:22'29"
    604'29"00:26'58"
    704'36"00:31'34"
    804'37"00:36'11"
    904'41"00:40'52"
    1004'40"00:45'32"
    1104'38"00:50'10"
    1204'30"00:54'40"
    1304'31"00:59'11"
    1404'36"01:03'47"
    1504'41"01:08'28"
    1604'35"01:13'03"
    1704'43"01:17'46"
    1804'42"01:22'28"
    1904'47"01:27'15"
    2004'51"01:32'06"
    2105'03"01:37'09"
    21.704'38"01:40'18"

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