莊守翔 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
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8.2 km | 00:52:18 | 06:20/km

日期: 2019-03-29 19:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'27" / 06'30" / 06'54" / 06'39" / 06'54" / 06'42" / 05'39" / 05'15" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.66 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'30"	00:12'57"
3	06'54"	00:19'51"
4	06'39"	00:26'30"
5	06'54"	00:33'24"
6	06'42"	00:40'06"
7	05'39"	00:45'45"
8	05'15"	00:51'00"
8.2	05'21"	00:52'18"

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