莊守翔 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.1 km | 00:33:16 | 05:24/km

日期: 2019-03-19 17:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'30" / 04'57" / 05'47" / 05'27" / 05'44" / 05'03" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.66 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'57"	00:10'27"
3	05'47"	00:16'14"
4	05'27"	00:21'41"
5	05'44"	00:27'25"
6	05'03"	00:32'28"
6.1	05'22"	00:33'16"

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