陳達鈴 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.5 km | 01:15:41 | 11:41/km

日期: 2019-12-09 06:51 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 17350 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 13'04" / 08'20" / 12'14" / 12'08" / 12'02" / 11'59" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'05"

(13'05")

13'04" (+04'44")

1001 / 1001

237 / 32

2

08'24"

(21'29")

08'20"

1006 / 2008

195 / 61

3

12'16"

(33'45")

12'10" (+03'50")

1006 / 3015

224 / 36

4

12'02"

(45'47")

12'01" (+03'41")

1000 / 4015

238 / 34

5

12'08"

(57'55")

12'03" (+03'43")

1006 / 5022

238 / 34

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.01 km

400黑 Jye Chiang 累積 : 106.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張艾迪, Davis Lai（賴仁傑）和其他 129 人說推

·

觀看另 24 則留言

張晃銘運動愉快

2019-12-10 08:14 ·

1 個人推

JD 晚安卡布奇諾好好笑

2019-12-11 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	08'20"	00:21'24"
3	12'14"	00:33'38"
4	12'08"	00:45'46"
5	12'02"	00:57'48"
6	11'59"	01:09'47"
6.5	12'31"	01:15'41"

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