Birdy Peng 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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1.5 km | 00:09:24 | 06:05/km

日期: 2019-12-07 08:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1694 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'09" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1002 / 1002

178 / 90

2

03'13"

(09'24")

05'56"

541 / 1544

182 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.89 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

CCHung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.5	05'58"	00:09'24"

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