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手錶又怪怪的一馬 唉
少了人家 5-6km
GPS 一直會不見配速 🥶🤦🏿♀️
今天沒想到是一路幾乎跑在海岸邊
風超大又狂 + 低溫
但好險沒下雨 值得慶幸了 😌😂
今天意外陪著一位今天初馬的女生
最後11-12KM左右一起做伴
奔向終點 很有趣
她在桃園機場的海關工作
有2個孩子了 高中 & 小五? 忘了
腦公跑 5H10M 已在終點等她
好溫馨的畫面 😌😍👍👍 夫妻同心 很棒 賽後評分: 轟金套 風景優 補給普通 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.24 km asics 翔走4 累積 : 524.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'00" | 00:07'00" | 2 | 06'49" | 00:13'49" | 3 | 07'51" | 00:21'40" | 4 | 07'46" | 00:29'26" | 5 | 07'02" | 00:36'28" | 6 | 07'54" | 00:44'22" | 7 | 07'08" | 00:51'30" | 8 | 07'10" | 00:58'40" | 9 | 08'14" | 01:06'54" | 10 | 07'24" | 01:14'18" | 11 | 08'40" | 01:22'58" | 12 | 07'02" | 01:30'00" | 13 | 09'46" | 01:39'46" | 14 | 08'54" | 01:48'40" | 15 | 07'11" | 01:55'51" | 16 | 08'00" | 02:03'51" | 17 | 07'49" | 02:11'40" | 18 | 11'08" | 02:22'48" | 19 | 08'00" | 02:30'48" | 20 | 06'58" | 02:37'46" | 21 | 13'26" | 02:51'12" | 22 | 08'14" | 02:59'26" | 23 | 19'12" | 03:18'38" | 24 | 19'14" | 03:37'52" | 25 | 18'08" | 03:56'00" | 26 | 11'10" | 04:07'10" | 27 | 09'30" | 04:16'40" | 28 | 09'30" | 04:26'10" | 29 | 09'06" | 04:35'16" | 30 | 13'08" | 04:48'24" | 31 | 12'50" | 05:01'14" | 32 | 15'58" | 05:17'12" | 33 | 11'30" | 05:28'42" | 34 | 09'52" | 05:38'34" | 35 | 14'30" | 05:53'04" | 36 | 11'42" | 06:04'46" | 37 | 44'19" | 06:49'05" | 37.8 | 15'13" | 07:01'59" |
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